Wellcom to Trung Tâm Huấn Luyện Bóng Đá Hoàng Gia - CLB Hoàng Gia FC - Đào Tạo - Tìm Kiếm - Phát Triển Tài Năng Bóng Đá Trẻ - Hotline: 0902641618

Thứ Hai, 13 tháng 11, 2017

Hướng dẫn kỹ thuật giữ bóng

Kỹ thuật giữ bóng.
Mục tiêu: Trang bị cho người học nắm các kỹ thuật giữ bóng cùng nguyên lý kỹ thuật của các loại giữ bóng cơ bản bằng lòng bàn chân và gang bàn chân giữ các loại bóng lăn sệt, nửa này và trên không, nắm được các lỗi sai thường mắc khi giữ bóng và cách sửa những sai lầm khi thực hiện các kỹ thuật giữ bóng.

Phân loại các kỹ thuật giữ bóng
Giữ bóng bằng lòng bàn chân
Giữ bóng bằng gang bàn chân
giữ bóng bằng mu ngoài
Giữ bóng bằng mu chính diện
Giữ bóng bằng đùi
Giữ bóng bằng ngực
Giữ bóng bằng đầu

Giữ bóng bằng lòng bàn chân
Sử dụng nhiều nhất vì diện tích tiếp xúc giữa chân và bóng khá lớn
Có thể giữ bóng lăn sệt, bóng nửa này hoặc bóng trên không.

Giữ bóng bằng gang bàn chân
Tương đối dễ, giữ ở vị trí theo ý muốn, dùng cho các loại bóng lăn sệt và nửa này. Giữ bóng bằng lòng và gang bàn chân là một kỹ thuật đơn giản cho người mới tập.

Kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân:
Giữ bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân
Mũi chân trụ đối diện với hướng bóng đến, đầu gối hơi khuỵu, một bên vai hướng về phía bóng đến; Chân giữ bóng, mở mũi chân ra ngoài, gan bàn chân nằm song song với mặt đất, lòng bàn chân hướng về phía trước.
Giữ bóng nửa nảy bằng lòng bàn chân
Gối chân trụ hơi thấp, thân người sau khi giữ bóng hướng vận động hơi lệch so với bóng. Chân giữ bóng đưa lên, cẳng chân thả lỏng, mũi chân bẻ cong lên, lòng bàn chân tiếp xúc bóng, bóng vận hành theo hướng với mặt đất thành một góc nhỏ hơn 90o.
Giữ bóng trên không bằng lòng bàn chân
Chân đưa lên, hướng lòng bàn chân về hướng bóng bay đến để đón bóng, khi bóng chạm vào chân lập tức kéo chân ra sau làm giảm lực, giữ bóng ở dưới chân.
Kỹ thuật giữ bóng bằng gan bàn chân:
Giữ bóng nửa nảy bằng gan bàn chân
Chân trụ đặt một bên phía sau so với điểm bóng rơi, mũi chân đối diện với hướng bóng đến.
Giữ bóng lăn sệt bằng gan bàn chân
Thân người đứng đối diện với hướng bóng đến, thân hơi ngã về phía trước, chân trụ đặt một bên bóng, mũi chân đối diện với hướng bóng đến, đầu gối hơi khuỵu xuống, đồng thời chân giữ bóng đưa lên, khớp gối co lại, bàn chân co lên làm cho gan bàn chân hợp với mặt đất thành một góc nhỏ hơn 90o
Giữ bóng lăn sệt
Bóng lăn qua dưới chân
Khi giữ bóng, tiếp xúc bóng ở vị trí hơi cao so với mặt đất.
Sau khi giữ bóng, bóng chưa nằm ở vị trí tốt nhất.
Sau khi giữ bóng thân người chưa kịp rướn tạo nên khoảng cách về thời gian giữa giữ bóng và rướn lên hơi dài nên không thể kịp thời khống chế được bóng và tạo ra sai sót.

Giữ bóng nửa nảy
Bóng lọt qua chân chủ yếu là do sự phán đoán thiếu chính xác đường phản xạ từ mặt đất lên.
Lực tiếp xúc bóng, do điểm tiếp xúc bóng làm ảnh hưởng đến việc thực hiện động tác tiếp theo.
Thông thường người ta sẽ nghĩ giữ bóng lăn sệt, thì ngược lại giữ bóng nảy cao ….
Khi giữ bóng nủa nảy, hay giữ bóng lăn sệt cũng xuất hiện hiện tượng này

Giữ bóng trên không
Vị trí chân tiếp xúc với bóng mà không chạm bóng để bóng lọt qua. Nguyên nhận chính do phán đoán không chính xác tốc độ bay của bóng và hướng bóng.
Không giữ được bóng trong phạm vi tốt nhất

Cách khắc phục sai lầm thường mắc và phương pháp huấn luyện kỹ thuật giữ bóng
Cá nhân tập kỹ thuật giữ bóng
Tập kỹ thuật giữ bóng với bức tường
Cá nhân đá bóng cao, rồi tập giữ các loại bóng nửa nảy (cũng có thể dùng tay tung bóng lên rồi dùng chân giữ bóng).
Luyện tập giữ bóng với nhiều người
Giữ bóng lăn sệt trước mặt
Người đứng đối diện cách nhau 5m. Một người cầm bóng tung lên, người kia dùng kỹ thuật giữ các loại bóng cao
Ba người một tổ tiến hành tập giữ bóng có chuyển thân.
Bài viết có sử dụng tư liệu từ Học Viện Bóng Đá
Hướng dẫn kỹ thuật giữ bóng


TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA
          
dao tao bong da
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA
Văn Phòng: 61 Đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TPHCM
Email: bongdahoanggia.rfc@gmail.com
Hotline: 090.264.1618 


Sân Huấn Luyện:

*** THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ***
- Quận Bình Thạnh: Sân Bóng Thành Phát - Số 1017 Đường Bình Quới, P.28, Quận Bình Thạnh, TPHCM 

- Quận Gò Vấp: Sân Bóng 152 - Số 152 Đường Nguyễn Oanh, P17, Q. Gò Vấp, TPHCM

- Quận Tân Bình: Sân Bóng K34 - A75/74 Đường Bạch Đằng, P.2, Q.Tân Bình, TPHCM  

- Quận Tân Bình: Sân Bóng 230 - Số 3 Đường Tân Sơn, P.15, Q.Tân Bình, TPHCM  

- Quận Tân Phú: Sân Bóng Thanh Thiện - Đường D13, KCN Tân Bình, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TPHCM  

- Quận 9: Sân Bóng KaLy - Số 179 Đường Đình Phong Phú, P. Tăng Nhơn Phú B, Quận 9, TPHCM  

*** BÌNH DƯƠNG ***
- Bình Dương: Sân Bóng Trâm Anh -  Đường DX037, Khu Phố 1, Phường Phú Mỹ, Thủ Dầu Một, Bình Dương

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
");
Liên Hệ [x]
hotline090 264 1618